Oswajamy stres

– Kto z Was nie zaznał tego stanu: drżenie rąk, rumieńce na twarzy, jąkanie się?

Stres to nasz nieodłączny gość, niekoniecznie proszony, ale często obecny i kroczący za nami wtedy, gdy go nie chcemy. To monumentalny przeciwnik, którego zmylenie i wyeliminowanie jest trudne. Ale kilka sztuczek i można go okiełznać.

Pozytywne nastawienie – zaufajcie sobie, uwierzcie w swoje umiejętności i posiadaną wiedzę. Liczcie na uśmiech losu . Nabranie dystansu, to klucz do sukcesu i zaliczenia egzaminu na najwyższą notę. Przygotowanie garderoby i innych niezbędnych rzeczy-na dzień przed egzaminem przygotuj sobie strój, długopis, legitymację, wodę i inne niezbędne rzeczy. Nie odkładaj tego na ostatnią chwilę bo możesz czegoś zapomnieć.

W dniu egzaminu wyjdź trochę wcześniej z domu. Bądź po prostu punktualny. Sen – jest bardzo ważny. Zrelaksujcie się przed egzaminem kąpielą i dobrym nocnym snem. Zaprzestańcie powtórek –na chwilę przed egzaminem zrezygnujcie z nerwowego powtarzania materiału bo i tak niczego nowego nie przyswoicie, a spowodujecie tylko większy mętlik w głowie.

Dzięki zastosowaniu powyższych rad zwiększycie swoją kontrolę nad sposobem w jaki postrzegacie przeciwności losu. Warto zaznaczyć, że oprócz negatywnego stresu, jest pozytywny, który pobudza do działania. Trzy głębokie wdechy, uśmiech na twarzy, wyprostowana postawa i MARSZ NA EGZAMIN !!!

Opracowała: p. Halina Wróbel